Existem vários tipos de dietas feitas especialmente para quem tem diabetes, sempre considerando características como idade, estilo de vida e alimentos preferidos dos pacientes, além de medicamentos utilizados. Mas seja qual for a dieta, uma regra é sempre válida: manter o peso adequado facilita muito o controle do diabetes.
Para manter o peso ideal, a alimentação saudável e a prática de exercícios físicos são fortes aliados. Qualquer atividade física é benéfica, mas se você tem diabetes, dê preferência para atividades moderadas. Vale fazer musculação, caminhar, nadar, andar de bicicleta e até dançar, mas sempre com orientação médica.
Fazer o controle dos níveis de glicose no sangue diariamente também é muito importante para reduzir os riscos de desenvolvimento de complicações ligadas ao diabetes, como problemas visuais e renais (relacionados à circulação sanguínea ou ao coração) e danos ao sistema nervoso.
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