24 dicas para você cuidar da saúde

O Dia Mundial da Saúde é uma data criada pela OMS para chamar a atenção em relação aos cuidados com a nossa saúde. Para mostrar o nosso apoio e ajudar você a se cuidar, preparamos uma lista de 24 conselhos importantes para o dia-a-dia. Olha só:

1. Tem coisa melhor que cuidar do corpo dormindo? Mas nada de ficar cochilando por aí. Durma pelo menos 8h por noite e para ter um sono bem tranquilo, não se esqueça de escolher um travesseiro incrível.

2. Quem resiste à água de coco? É gostoso, ainda nos mantêm hidratados e ainda dá pra fingir que estamos na praia.

3. Deixe de preguiça e pratique exercícios físicos! Assim, você pode até sair da dieta de vez em quando.

4. Não se esqueça do protetor solar. Você não quer ficar com manchas na pele ou parecer um pimentão, certo?

5. Faça pequenos lanches entre as refeições. Mas, sem gula.

6. Estique-se. Se ficar com vergonha, vale se esconder no banheiro para alongar.

7. Xô estresse! Sair da rotina às vezes faz bem para a saúde.

8. Passei ao ar livre. Divirta-se. Quem sabe você até conhece mais gente interessante?

9. Escove os dentes e passe fio dental após as refeições. Beijinho no ombro pro bafo passar longe!

10. Ninguém gosta de espinhas. Lave o rosto pela manhã e ao fim do dia com um bom sabonete adstringente.

11. Intestino desregulado, evite essa… Invista nos alimentos ricos em fibras

12. Existe doce sem açúcar, sabia? Você mata sua vontade e ainda continua saudável.

13. Nos dias secos, o umidificador de ar é seu melhor amigo.

14. Foco nos antioxidantes! Vitamina C, beta caroteno e vitamina E vão manter você mais jovem e bem disposto (a).

15. Mamãe sempre disse: presta atenção na comida! Ficar assistindo TV tira a sua atenção e você pode acabar comendo mais que o necessário.

16. Falando sério: fumaça de cigarro é chato demais! Faz uma forcinha e para de fumar, vai.

17. Sabia que chocolate faz bem pro coração? E com as opções diet você ainda manera no açúcar.

18. Os efeitos do tempo seco nunca vão ganhar do poder dos sucos e de cremes hidratantes de verdade. Pode apostar!

19. Dormir sem tirar a maquiagem, nem pensar! Adquira já o seu demaquilante.

20. Leite, queijo, iogurte… Cola no cálcio que você brilha!

21. Já ouviu falar dos isotônicos? Na hora de praticar esportes eles são bons aliados e ajudam você a repor os nutrientes mais rápido.

22. Tá com TPM? Foca no chazinho relaxante.

23. Proteínas, vitaminas, minerais e pouco gordura. Cereais são tudo de bom! – não teremos link

24. Para fechar com chave de ouro, a dica clássica: beba água!